Lebo psychická pohoda je dlhodobý, celoživotný proces...

Dnes oslavujeme Svetový deň duševného zdravia, a ja som za tento deň veľmi rada, predovšetkým preto, že sa stále viac hovorí o tejto téme, a terapia už nie je takou tabuizovanou témou, ako kedysi. Avšak stále existuje stigmatizácia a istá obava (ale prečo?!), aj keď sa spoločnosť snaží to postupne prekonávať.

Psychoterapia môže zmeniť váš život k lepšiemu, ak nájdete správneho terapeuta. Pomáha objavovať skryté stránky vašej psychiky, naučiť sa viac o jej fungovaní a aj o sebe samom. To vám môže v konečnom dôsledku pomôcť mať lepšie psychické zdravie alebo správanie sa k okoliu. Téma prínosov terapie je na dlho. 

Otázne je, ako dlho bude trvať efekt terapie. To závisí od viacerých faktorov. Jedným z nich je zabúdanie. Často sa stane, že objavíte niečo dôležité, no s časom sa to stratí v každodennom zhone. Preto som vytvorila zápisníky, aby ste si mohli zaznamenať najdôležitejšie body a prínosy terapie a nezabudli ich. Môžu to byť techniky zvládania, osobné poznatky, pokrok - čokoľvek.

Z vlastnej skúsenosti viem, že ak som si niečo dlhšie neopakovala, hoc to bolo pre môj život svetoborné, tak som na to časom zabudla a zas skĺza do starých spôsobov a robila tie isté chyby. Preto si poučenia zo života zapisujem a opakujem.

Zápisníky sú dostupné v dvoch hlavných dizajnoch (+ich varianty): nežný kvetový a neutrálny geometrický. Farby a text sa dajú prispôsobiť vašim preferenciám. Môžete ich použiť nielen na zaznamenávanie poznatkov z terapie, ale aj zo svojho každodenného života, alebo na čokoľvek iné, čo potrebujete zaznamenať.