Japa Mala... ako používať »

Ako používať mala náhrdelník:

1. Nájdite si svoje miesto, pohodlne si sadnite s vystretou chrbticou a zatvorte oči. Párkrát sa zhlboka sa nadýchnite, sústreďte sa na svoj stred a splyňte so svojimi myšlienkami.

2. Ak máte svoju mantru, opakujte si ju v duchu alebo nahlas.

3. Držte malu (náhrdelník) vo svojej pravej ruke, uchopte ju medzi ukazováčik a prostredník. Meditáciu začnite od guru korálky (stred náhrdelníka), používajte palec na posúvanie korálky, zatiaľ čo odriekavate mantru. Toto vykonajte 108-krát, posúvajúc sa po male, pokiaľ sa nedostanete ku guru korálke.

4. Ak chcete pokračovať ďalej, pretočte malu a pokrčujte v protismere od guru korálky.

Mantra - zopár inšpirácií nájdete pod týmto odkazom

Krásne momenty plné pokoja a harmónie Vám prajeme